Yoga - Esența vieții

Adevărata esență a Yoga în cultura indiană este de a ridica forța vitală într-o ființă umană. Scopul său este de a atinge „kundalini” sau forța vitală prin exerciții mentale și fizice. La nivel mental, metoda Yoga include practici de respirație cunoscute sub numele de „pranayama” și meditație cunoscută sub numele de „Dhyana” pentru a obține autoritate asupra minții. În timp ce la nivel fizic, Yoga cuprinde diferite posturi sau „asane” pentru a menține sănătatea. După cum se spune, Yoga acceptă; Yoga dă. Deci, scopul final al Yoga este de a ajuta o persoană să aibă o minte sănătoasă și relaxată pentru a face față luptei zilnice. Nimic nu te poate face să te simți mai bine sau mai întinerit decât să faci yoga. Deci, oamenii ar trebui să facă din yoga o parte din viața lor de zi cu zi. 

Beneficiile yoga 
Yoga este o disciplină veche de 4000 de ani, răspândită în cultura indiană. A apărut pentru prima dată ca o metodă de a face unison cu mintea și corpul. Dar mai târziu, a luat o întorsătură cu totul nouă, deoarece mai multe straturi i-au fost atașate. De exemplu, în primele zile, oamenii obișnuiau să facă yoga pentru a dobândi spiritualitate și a transcende sinele. Dar acum, este mai mult decât atât; acum, este o alegere de stil de viață.  
Deci, ce face Yoga corpului nostru? Care sunt beneficiile atingerii lui în fiecare zi? Pentru a vorbi amănunțit, Yoga are puterea de a vă întări corpul și mintea. Îți permite să preiei controlul asupra ta, o modalitate excelentă de a rămâne energic și flexibil. Lista nu se oprește aici; există mai multe afecțiuni de sănătate, cum ar fi circulația proastă a sângelui, durerile de spate, probleme de respirație și stres; Yoga poate ajuta la îmbunătățirea situației. 

Mai jos sunt cele cinci principii principale de yoga pe care trebuie să le urmați pentru a trăi o viață sănătoasă echilibrată.  
 

1. Exercițiu corect
Se spune că practicarea unui exercițiu adecvat este importantă pentru a construi flexibilitate și forță în corpul tău. Când faceți exercițiul corect, acesta tonifică fiecare parte a corpului. Este o modalitate excelentă de a vă întineri mintea și corpul pentru a vă face să vă simțiți mai echilibrați.  
 

2. Practica corectă a respirației
Când exersați respirația corectă, vă relaxează automat mintea și corpul. Puteți infuza energie în corp și vă puteți agita mintea cu o respirație ritmică.

3. Relaxare
Relaxarea adecvată poate ajuta la revitalizarea întregului organism și la echilibrarea sistemului nervos. Este vital să-ți eliberezi mintea și corpul de tensiune excesivă și stres pentru a învăța cum te poți relaxa complet.  

4. Dieta corectă
Este foarte important să includeți alimente sănătoase în dieta dumneavoastră. O dietă echilibrată vă poate ajuta să digerați foarte ușor.

5. Meditație și gândire pozitivă
Unul dintre cele mai bune principii de yoga pentru un stil de viață echilibrat. Gândirea pozitivă și meditația ne pot face mai concentrați și ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine. 

 Vă poate ajuta să aveți o imagine corporală mai bună
Yoga îi ajută pe oameni să-și lărgească mintea și astfel să dezvolte conștientizarea interioară. Conștientizarea vă ajută să vă concentrați atenția asupra corpului. Ajută la dezvoltarea forței corpului și minții. Cu toate acestea, nu se adresează doar aspectului fizic.  
Studiourile de yoga, în general, nu au oglinzi, astfel încât oamenii să își poată concentra atenția în interior și nu asupra modului în care pozează sau a ceea ce fac alți oameni. Este dovedit că persoanele care participă la sesiunile de yoga au mai multe șanse să fie conștiente de corpul lor decât alții care nu o fac. Foștii oameni sunt mai mulțumiți de corpul lor decât oricând. Deci, practicarea constantă a Yoga te poate conduce la o imagine corporală pozitivă și sănătoasă și o stimă de sine. 

De unde să începi mai întâi? 
Multe instituții sau centre dau cursuri de yoga; tot ce ai nevoie este să-l alegi pe cel potrivit pentru tine. Este esențial să cunoașteți stilul potrivit pe care îl puteți adopta și practica și instructorul potrivit care să vă dea drumul. Odată ce le găsiți pe cele potrivite, puteți începe să vă luați lecțiile. Cu toate acestea, înainte de a trece direct la el, încercați să discutați cu instructorul despre starea dumneavoastră de sănătate. Lasă-le să-ți cunoască puterea și slăbiciunea, astfel încât să poți evita orice consecințe nedorite. 
Nu există o singură persoană care să nu dorească să posede stabilitate mentală și să fie aptă fizic. Și Yoga vă poate oferi pe amândouă. Dar, cel mai important, oferă să liniștească mintea. Începe cu acordarea fină cu atenție, lucrează asupra corpului apoi trece la minte, completând astfel procesul de vindecare. Așadar, nu te opri prea mult asupra stresului; Învață cum să controlezi simțurile prin Yoga.