Care sunt semnele femeilor sănătoase – trebuie să știți pentru o sănătate bună și o viață fericită?

La nivel global, sănătatea femeilor este o problemă majoră care atrage adesea atenția experților. Ei își împărtășesc gândurile și fac femeile conștiente de problemele de sănătate prin seminarii și alte moduri variate. Ca femeie sănătoasă, trebuie să știi despre unele dintre semnele comune care sunt indicatorul clar al unei bune stări de sănătate. În plus, este, de asemenea, la fel de important să urmezi o dietă sănătoasă, să faci unele schimbări în stilul tău de viață odată cu înaintarea în vârstă, să-ți menții IMC menținut, să renunți la fumat și să scapi de obiceiul de a consuma alcool și de alte schimbări. Procedând astfel, veți obține cu siguranță secretele unei sănătăți bune.



Sănătatea bună a femeilor nu este necesară doar pentru performanța lor generală la fiecare nivel, ci și pentru ca familia să nu viziteze frecvent medicii. Există diferite semne de sănătate femei, cum ar fi: 

• Piele curată 
• Nivel ridicat de energie  
• IMC sau indicele de masă corporală 

Antrenamentul în sala de sport timp de șase zile pe săptămână, controlul asupra dietei și menținerea sănătății nu sunt doar punctele pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos. Trebuie să știi despre semnele care indică faptul că ești suficient de sănătos. Ar trebui să rețineți că a fi sănătos este mult diferit de a avea un corp slab și tonifiat. Cel mai important lucru este să vă întrebați: „Te simți mai bine tot timpul”. Sentimentele tale și nivelul tău de energie contează foarte mult în definirea stării tale de sănătate. Trebuie să acordați atenție unora dintre semnele de avertizare.  

Greutate sănătoasă sau IMC 
Urmărirea indicelui de masă corporală este esențială și ar trebui să rămâneți aproape de greutatea recomandată pentru înălțimea dumneavoastră. Dacă greutatea ta este sub control în funcție de înălțimea ta și te afli într-un indice de masă corporală bun, asta înseamnă; esti pe drumul cel bun al sanatatii. Ar trebui să fii atent la caloriile pe care le consumi pe parcursul zilei prin dieta ta.  

IMC este sursa potrivită pentru a vă oferi indicații despre subpondere sau supraponderalitate. Indicele de masă corporală sau IMC este modalitatea corectă de a afla un interval de greutate sănătos.  

Ritmul cardiac contează foarte mult pentru a vă menține sănătos 
Ritmul cardiac poate varia de la o persoană la alta. Dacă ritmul cardiac în timpul odihnei este între 60-80 de bătăi pe minut, înseamnă; un semn bun de corp sănătos și munca cardio nu necesită muncă. De asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că o frecvență cardiacă mai mare înseamnă să vă concentrați pe câteva lucruri și este necesară munca cardio. Nu uitați să rețineți că ritmul cardiac mai mare înseamnă un risc mai mare de atac de cord.

Aflați despre nivelul dvs. de energie
Dacă te trezești proaspăt și fără vedere întunecată în momentul plecării din pat; înseamnă că ești sănătos. Trebuie să vă mențineți nivelul de energie menținut, care poate scădea din cauza unor probleme variate, cum ar fi lipsa de somn, deficiențe de nutrienți, stres, hipotiroidism și multe altele.

Buze lucioase
Buzele tale vorbesc despre sănătatea ta bună. Dacă buzele sunt crăpate, pot fi semne de deshidratare. Trebuie să rețineți că crăpăturile pe buze sau în colțurile buzelor se pot datora lipsei de vitamina B și zinc. 

Verificați-vă culoarea urinei 
De asemenea, ar trebui să vă verificați culoarea urinei. Dacă urina ta are o culoare palidă, cu aspect de pai, acesta este un semn bun că ești sănătos și bine hidratat. Nu uitați să verificați miezul. Dacă este mai închis la culoare, este un bun indicator că trebuie să bei mai multă apă. 

Piele curată
Femeile ar trebui să țină cont și de această dietă; stresul si hormonii dezechilibrati sunt indicatori ai pielii nesanatoase. Pielea ta arată clar îndoielile tale cu privire la sănătatea bună.

Timpul de recuperare a rănilor și a complicațiilor sezoniere
Orice rană minoră sau mică are nevoie de o zi sau două pentru a se recupera. Dacă durează mai mult timp, trebuie să verificați nivelul de vitamine. Dacă aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă recupera după răni mici și complicații sezoniere, înseamnă că infecția are loc în corpul dumneavoastră.  

Timpul menstruației dvs 
Menstruațiile tale sunt la timp și sunt regulate, este o modalitate excelentă de a ști că sistemul tău de reproducere funcționează și este în stare bună. Nu uitați să rețineți că menstruația ratată sau întârziată înseamnă câteva lucruri de știut, cum ar fi malnutriția, efortul excesiv și ovarele polichistice.



De asemenea, ar trebui să urmăriți procesul digestiv. De asemenea, controalele de rutină te vor ajuta să faci pașii potriviți, în cazul în care corpul tău are nevoie de ceva mai mult. Consultarea cu medicii și respectarea unei alimentații sănătoase cu unele schimbări în stilul tău de viață odată cu îmbătrânirea va deschide cu siguranță căi netede pentru sănătatea ta. De asemenea, puteți rămâne la curent prin știri și bloguri sau articole care sunt postate în mod regulat de medici și experți pentru femeile sănătoase. De asemenea, medicul dumneavoastră de familie vă va ghida la fiecare pas care va fi calea potrivită pentru sănătatea dumneavoastră generală bună. Trebuie să verificați toate detaliile, să rămâneți activ prin abonarea la newslettere și alte surse și veți merge cu adevărat pe drumul cel bun al sănătății.
  ​​​​​​​ ​​​​​​​ ​​​​​​​