Aflați cum sănătatea mintală poate ciocăni la orice vârstă

Sănătatea mintală, în ansamblu, nu ține cont de vârstă. O persoană la orice vârstă poate avea o sănătate mintală nesănătoasă, indiferent dacă este un cetățean în vârstă sau un tânăr. Și nu există două călătorii la fel. A-l îmbrățișa în tinerețe înseamnă a câștiga experiență pentru toată viața. În timp ce pentru un cetățean în vârstă, aduce o experiență holistică/spirituală. Deci, există întotdeauna ceva ce câștigi dintr-un episod de sănătate mintală.  

Sănătatea mintală la tineri
Cu lumea atât de competitivă din afară, presiunea creării unei vieți de vis este cu atât mai mare. În timp ce te străduiești să-ți îndeplinești visele, ei uită adesea cum să aibă grijă de sănătatea lor mintală. Dar, de asemenea, această generație fiind mai mult acolo, fie că este vorba de social media sau de grupuri sociale, este mai ușor să te exprimi deschis fără teama de a fi judecat.  
Tineretul nostru nu este doar vocal, ci și capabil să creeze povești inspiratoare din sănătatea mintală, transformându-și viața. Dacă trebuie să observăm, majoritatea vorbitorilor Tedx au avut o călătorie în domeniul sănătății mintale, iar creșterea lor din acea sferă i-a făcut să ajungă din ce în ce mai mari și mai buni. Modul în care vorbești pozitiv cu tine însuți în timp ce iei în considerare sănătatea mintală face o mare poveste de succes.  

Sănătatea mintală la vârstnici
Sănătatea mintală, însă, nu a fost predefinită pentru această grupă de vârstă; ei au explicat întotdeauna ca un întreg ca fiind o poveste a atingerii libertății, triumfului și fericirii care se află după ea. Sănătatea mintală a cetățenilor în vârstă s-ar putea datora lipsei de abilități de recreere și hobby-uri din cauza vârstei lor, dar cu din ce în ce mai multă conștientizare socială, acum sunt bătrâni, dar goldies.  
Cu o experiență pe tot parcursul vieții și o intuiție naturală pentru a atenua gândurile negative, cetățeanul în vârstă înțelege profund natura acestui fenomen, în timp ce îl tratează cu grație și grijă maximă.  

5 pași pentru a-ți menține bunăstarea mentală: 

• Fiind asertiv și vocea despre călătoria ta va face o recuperare mai rapidă și mai lină. Împărtășirea experiențelor tale cu ceilalți poate însemna doar obținerea și furnizarea de mai multe puncte forte în mod conștient.  

• Condiție fizică: Zilele care lovesc diferit, o simplă plimbare în parc poate schimba întregul curs. Mergeți la o plimbare liniștitoare. Lăsarea grijilor în urmă cu aerul proaspăt care curge este o terapie gratuită.  

• Muzica: se observă că oamenii cărora le place muzica se vindecă mai repede și, în general, par mai fericiți. Terapia prin muzică este cunoscută pentru a vă relaxa mintea.  

• Spiritualitate: Descoperiți-vă latura spirituală cu o meditație de bază, în timp ce avansați încet către vorbitori influenți pozitivi pentru a obține motivație.   

• Iubire de sine: Sănătatea mintală poate deveni subiect de discuție la orice vârstă. Așa că asigură-te că jocul tău de iubire de sine este puternic, indiferent dacă ai 16 sau 60 de ani. Modul în care vorbești și ai grijă de tine contează cel mai mult. Amintește-ți, tu ești regina/regele vieții tale. Nu lăsa pe nimeni să-ți spună altfel.  

Sănătatea mintală câștigând o reputație mixtă din punct de vedere social este mai mult o noțiune preconcepută decât este de fapt. Rețineți că sănătatea mintală nu este contagioasă.