Cum să gestionezi stresul și anxietatea - I

(Credit imagine: Asociația Americană de Psihologie)
În zilele noastre, există o fază populară la gura fiecăruia dintre noi și asta este Managementul stresului. Fiecare a treia persoană pe care o întâlnim suferă de una sau de alta boală și motivul pe care i-o dă medicul este Stres.

Deci, se pune întrebarea; Cum să gestionezi stresul? Răspunsul este la fel de simplu ca întrebarea.

În primul rând trebuie să înțelegem de ce trebuie să gestionăm stresul. Gestionăm lucruri care sunt prețioase pentru noi. Precum familia noastră, prieteniile, relațiile noastre, afacerile noastre, câștigurile noastre, proprietățile noastre, vehiculele noastre și multe altele. Orice este prețios pentru noi, îl vom gestiona. Dar nu știu, de ce ar vrea cineva să gestioneze stresul? Este atât de prețios pentru noi, îl iubim atât de mult încât nu putem trăi fără el sau ce?

Oamenii au avut perspectiva că stresul este o parte a corpului și a stilului lor de viață. Dar stresul nu face parte din tine. Devii stresant pentru că nu știi cum să-ți gestionezi mintea.

Nimeni nu acordă atenție cum să-și gestioneze mintea, emoția, corpul și sănătatea. Toată lumea aleargă doar în spatele stresului. Dar ei nu știu că gestionarea emoției, a corpului și a sănătății este singura modalitate de a gestiona stresul.

Ceea ce facem este să gestionăm un sistem atât de sofisticat într-o manieră grosieră. Și a fi stresant este un rezultat natural al unui astfel de mod inconștient de a trăi. Nu există altă cale de a fi.

În acest moment, crezi că munca ta este stresantă. Dar când erai student, a fi student era stresant pentru tine. Când ieșeai de la facultate și nu reușeai să-ți găsești locul de muncă, erai atât de stresat, iar acum, când ești la un loc de muncă, e mai stresant. Dacă nu te căsătorești, este foarte stresant. Dacă te căsătorești, îți vei scăpa de stres.

Deci, nu slujba ta sau situațiile tale de viață sunt stresante, ci modul de a te confrunta cu activitățile de zi cu zi.

Stresul ți se întâmplă din cauza incapacității tale de a-ți gestiona propria muncă. Cu cuvinte simple, a nu ști cum să-ți gestionezi munca este Stresul. Și, dacă munca s-ar întâmpla așa cum îți dorești, atunci nu ai fi stresant. 

După mine, nu este nevoie de niciun fel de terapie etc. pentru gestionarea stresului. Singurul lucru pe care trebuie să-l exersezi este asta organizează-ți ziua într-un mod bun și convenabil și vei duce la o viață perfectă fără stres.