दैनिक कसरत के लाभ

फिटनेस का मतलब हम में से हर एक के लतलब हम में से हर एक के लतलब लिए लिए गहहहहहहहह एक के लिए इसका अर्थ योगी जैसी जीवन शैली हो सकता है, जबकि दूसरों के लिए इसका अर्थ कुछ अधिक वजन उठाना हो सकता है। हमने अक्सर यह वाक्यांश सुना है, जब तक आप नहीं करेंगे तब तक कुछ भी काम नहीं करेगा। सरल भाषा में, आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना है और अपने आप में उत्साही बदलाव का आह्वान करना है कि आप अपने स्वास्थ्थ्य को कैसे ऊपऊप उठ।। स्वास्थ्थ्य को कैसे ऊपऊप उठ उठ। ।्वास्थ्थ्य को कैसे ऊपऊप उठ उठ।। स्वास्थ्थ्य को कैसे ऊपऊप उठ उठ।। स्वास्थ्थ्य को कैसे ऊपऊप उठ उठ।। स्वास्थ्थ्य को कैसे ऊपऊप उठ उठ।। स्वास्थ्थ्य को कैसे ऊप dumneavoastră उठ उठ।। ।्ववagसlogic व्यायाम आपके शरीर, मन, दृष्टिकोण औकोण औरथदरथहर शहर ोहा शह ह होशपूर्वक अच्छी तरह से भोजन करना और ऐसी जीवनशैली बनाना जिसमें किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि शामिल हो, यह आपके दिल को स्वस्थ खतामिल औ औ। डिप्रेशन से लड़ने में मदद का है औ औ डिप डिप्रेशन
सबसे अच्छी बात यह है कि नियमित शारीरिक गतिविधि पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। डॉक्टर अक्सर एक फीजिकल थेरेपिस्ट से मिलने का सुझाव देते हैं जो अपनी देखभाल, रोगी को शिक्षा और निर्धारित बदलाव के माध्यम से जीवन की गुणवत्ता बदलाव के माध्यम से जीवन की गुणवत्ता में सुध सुध सुध सुध करते हैं। जीवन की गुणवत्ता में सुध सुध सुध सुध सुध सुध ककध हैं। जीवन की गुणवत्ता में सुध सुध सुध सुध सुध सुध करते हैं। जीवन की गुणवत्ता में सुध सुध सुध सुध सुध सुध कक îl 
व्यायाम केवल एरोबिक क्षमता और मांसपेशियों के आकार के बारे में नहीं है। निश्चित रूप से, व्यायाम आपके शारीरिक स्वास्थ्य और आपके शरीर में सुधार कर सकता है, आपकी कमर को ट्रिम कर सकता है, आपके यौन जीवन में सुधार कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके जीवन में कई वर्ष जोड़ भी सकता है। लेकिन जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि इससे उन्हें बहुत अच्छा स्वास्थ्य मिलता है।।।।।।।।।।।। वे पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, रात में बेहतर नींद लेते हैं, याददास्त अच्छी रखते हैं, और अपने एवं अपने जीवन के क खते में अधिक सुखद औ औ सक सक एवं जीवन के महसूस ककक में अधिक सुखद औ औ औ सक सकारात्मक che महसूस कककते हैं सुखद। औ औ औ औ सक सकारात che महसूस ककprin
व्यायाम/शारीरिक फिटनेस के लाभ

• नियमित व्यायाम अवसाद, चिंता और एडीएचडी (tulburare de deficit de hiperactivitate) पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जो अब एक सामम्य ोग है।।।। है है,
• यह तनाव से राहत देता है, याददाश्त में सुधार करता है, आपको बेहतर नींद में मदद करता है और आपके समग्र मूड को बढ़ाता है।। और आपके समग्र मूड को बढ़ाता है।। और 
• वर्कआउट करने से हल्के से मध्यम अवसाद का उतना ही प्रभावी रूप से इलाज किया जा सकता है जितना कि एंटीडिप्रेसेंट दवा के माध्यम से।।।।।।।। कि एंटीडिप्रेसेंट दवा के माध्यम से।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ” 
• यह मस्तिष्क में सभी प्रकार के परिवर्तनों को बढ़ावा देता है, जिसमें तंत्रिका विकास, कम सूजन, और नए गतिविधि पैटर्न शामिल हैं जो शांत और कल्याण की भावनाओं को बढ़ावा देते हैं। 
• व्यायाम या किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि भी एक जरूरत के ूप dumneavoastră में काम कर सकती है जिससे जिससे आप अपने अपने कुछर या निक से जीवन में नक निकलने निकलने के अपने अपने पेशेव के या निक से ब में नक नक निकलने के लिए लिए अपने अपने पेशेव între
• यह आपकी शारीरिक स्थिति में तेजी से सुधार करता है, हार्मोनल असंतुलन, डिप्रेशन और रक्तचाप से लड़ता है।। 
• सक्रिय होने से मस्तिष्क के डोपामाइन, नॉरपेनेफ््formi 

बड़ी शुरुआत करना जरूरी नहीं है, लेकिन यहां लंबे समय के लिए छोटी और लगातार शुरुआत करना मायने रखता है। मानसिक कष्टों से मुक्त और लंबे जीवन के लिए आपका स्वास्थ्य ही एकमात्र नुस्खा है। फिटनेस में शुरुआत करना रोमांचक और चुनौतियों से भरा होता है। यह आपके स्वास्थ्य और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट कदम है।। अपने लक्ष्यों की पहचान करना और आगे बढ़ने पर उन्हें ध्यान में रखना ही सफलता की कुंजी है।।।।।।।।।।।